viernes, 27 de diciembre de 2013

"La importancia de entrenar las piernas de manera adecuada"

"La importancia de entrenar las piernas de manera adecuada"

 SI NO ENTRENAS PIERNAS TE VENDRÁ BIEN LEER ESTO...


Bueno quería compartir con ustedes este tema, pues creo que es de suma importancia para los que nos gusta ir al gym. 

No se si han notado que hay personas en el gym que no les gusta hacer piernas o simplemente no trabajan esta zona como tiene que ser, y es un grave error en que caen muchos, ya que esta zona es tan importante incluso más de lo que pensamos que otras zonas del cuerpo para ayudar al crecimiento muscular. 



La importancia del entrenamiento de Piernas

El principio fundamental para conseguir los mejores resultados en el gimnasio es que debemos trabajar en conjunto de todos los músculos del cuerpo.

Descuidar el entrenamiento de piernas es algo demasiado frecuente. Muchas personas las dejan de lado por diversos motivos, el más común suele ser porque solo interesa trabajar los brazos pecho y espalda para conseguir un cuerpo con forma de V.

Si analizamos el entrenamiento de los músculos de las extremidades inferiores desde un punto de vista fisiológico podemos asegurar que sea cual sea el objetivo perseguido el entrenamiento de piernas es fundamental. No trabajar el tren inferior es un error grave en un entrenamiento de musculación. La musculatura de las piernas supone un gran porcentaje de músculo de nuestro cuerpo, además, la mayoría de ejercicios de piernas incluyen otras partes del cuerpo como estabilizadoras, aumentando la cantidad de masa muscular trabajada. Partiendo de la base de que contra mayor desarrollo muscular el organismo segregará más cantidad de ciertas hormonas, como la testosterona, fundamentales para el desarrollo y mantenimiento muscular, dejar de entrenar piernas significa dejar de entrenar las dos terceras partes del peso muscular total del cuerpo, lastrando el rendimiento óptimo del sistema hormonal necesario para el desarrollo muscular. Además de esto, hay que tener en cuenta que el cuerpo no crece más allá de un grado de asimetría y desproporción dado, o al menos no al mismo ritmo. Es decir, no podemos tener unos brazos como los de Arnold Schwarzenegger sin tener también unas piernas como las suyas; y en caso de querer perder peso o grasa debemos partir de la base de que contra más musculatura activa mayor consumo de calorías tanto en reposo como en movimiento. 
Por tanto, olvidarnos de los mayores músculos del cuerpo y que mayor consumo calórico pueden provocar (Glúteo, Cuádriceps e Isquiotibiales) supondrá un gran error .

También es una parte importante a trabajar para las mujeres, ya que este entrenamiento mejora la circulación sanguínea en las piernas, caderas y glúteos, siendo el mejor remedio para la celulitis.

 
Una vez dicho esto puedo asegurar que un buen entrenamiento de piernas es fundamental para desarrollar el tren superior y más efectivo para la pérdida de grasa que muchísimas horas de cardio a la semana.

jueves, 19 de diciembre de 2013

Super ofertas Navideñas, !!!No las dejes escapar!!!

Super ofertas Navideñas, !!!No las dejes escapar!!!


Oferta disponible hasta el dia 31 de Diciembre de 2013.
Solo para compras en nuestra tienda fisica. 
No acumulable con otras ofertas.

viernes, 13 de diciembre de 2013

"Nuevo Platinum Pre" lo ultimo en pre-entrenos.

"Nuevo Platinum Pre" 
El primer pre-entrenamiento serio de Optimun Nutrition.


Descripcion:
Los suplementos Pre-Entrenamiento no son nada nuevos, lo novedoso de Platinum PRE de Optimum Nutrition es su compromiso de utilizar ingredientes seguros y eficaces que están claramente indicados en la ficha técnica del producto para que todos los vean. Detrás de Platinum PRE, no hay marketing, sólo ingredientes y combinaciones que funcionan.

Características principales de Platnium PRE de Optimum Nutrition, (por 2 scoop)

4 gramos de cirtrulina micronizada y péptidos de citrulia
3,2 gramos de carnosina Beta-Alanina
400 mg de Cafeína
250 mg de Extracto de Caspiscum
500 mg de Phytoblend + 200 mg de Vitamina C

Pre-entrenamiento de energía y enfoque Premium!

La suplementación pre-entrenamiento no es nueva. Lo que es emocionante sobre el nuevo Platinum Pre- es el compromiso con el uso de ingredientes seguros y eficaces en cantidades que están claramente indicadas en la información nutricional a la vista de todos.
De Optimum Nutrition siempre se espera lo mejor, y este pre-entrenamiento en polvo de nivel Platino no es una excepción.

Además de la intensa energía y enfoque que proporciona, la fórmula de Platinum Pre- favorece el rendimiento en el entrenamiento con Beta-alanina y Citrulina. Un nuevo extracto de fruta mejora el metabolismo y una fito-mezcla única completa el paquete. Los que exigen más dependen de Optimum Nutrition.





Compralo ahora por solo 34,95€ en nuestra tienda fisica o virtual en el siguiente enlace:
http://www.nutriweb.es/bplatinium-240grb-400mlg-cafeina-p-712.html?osCsid=864932bc0427f41414841bc305b27214

miércoles, 11 de diciembre de 2013

De nuevo en stock Power gel Shot "Gominolas energeticas con cafeina o vitamina C"

Power gel Shot Gominolas energeticas con cafeina o vitamina C

De nuevo en stock, uno de nuestros productos estrella.
Ahora en 2 versiones:
Con 75 mlg de cafeina (sabor cola)
Con 27 mlg de vitamina C (sabor limon).
Por el increible precio de 2€ por envase.


Para qué sirve?:
La porción extra de energía que los deportistas han estado esperando, el PowerBar Energize Sport Shots.Bocados masticables rellenos de PowerGel, no sólo son deliciosos, son extraordinarios.

Máxima producción de energía con "C2MAX"
- Consumida regularmente durante el ejercicio, esta mezcla "C2MAX carb mix" puede incrementar la cantidad de carbohidratos que pueden ser digeridos, y útiles para incrementar en más de un 55% el rendimiento de los músculos - estudios científicos han demostrado una mejora del rendimiento de hasta en un 8%.
- Gracias a la nueva fórmula mágica "C2MAX carb mix"de PowerBar, el cuerpo puede absorber mucho mejor los carbohidratos, y quemarlos más rápidamente, de ese modo el rendimiento del deportista se realza de forma perceptible.
- Los productos PowerBar con "C2MAX carb mix" ya han sido utilizados con éxito por atletas del Team Élite de PowerBar en sus últimas competiciones.
- Cada paquete contiene 75mg de cafeína (sabor cola) o 27 mg de vitamina C (sabor limón)
- Cada bolsa contiene 60 gramos de pura energía en forma de Energize Shots (9 unidades por envase)- 5 unidades corresponden aproximadamente a 120 kcal. (la energía de un PowerBar Gel).
- Para obtener una rápida y prolongada de energía se aconseja tomar un Energize Shots cada 10 minutos, bebiendo un poco líquido para potenciar su efecto.

miércoles, 4 de diciembre de 2013

Pastel de Cangrejo y langostinos.

Pastel de Cangrejo y langostinos.
 
Ingredientes para 4 personas:
- 10 palitos de cangrejo.
-  6 claras de huevo.
- 250 gr de langostinos cocidos.
- 100 gr de aceitunas rellenas.
- 100 gr de pepinillos en vinagre.
- Pimientos rojos en tiras.
- Mahonesa 0% (Waldem Frams).
- 6 laminas de gelatina neutra.

Modo de preparacion:
- Picar los 10 palitos de cangrejo más las 6 claran de huevo previamente cocidas.
- Cortar en trozos pequeños los langostinos, pepinillos y las eceitunas.
- Añadir mahonesa 0% y mezclar todo en un recipiente.
- Incorporar las 6 laminas de gelatina previamente disueltas en un dedo de agua caliente y mezclar.
- Una vez mezclado poner en un molde de silicona a poder ser y apretar bien.
- Poner en la nevera y decorar al gusto.

Nota:
Nosotros para acompañar pusimos una cama de lechuga bien picada y unos pimientos rojos en tiras.
Esta receta es más indicada para la época veraniega o con temperaturas más altas.
Receta de Juan Carlos Cabello